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Wie Sie sich einfach, schnell und wirksam mit der X Prozess Grundtechnik entspannen können

von Franziska Luschas

Meine Erfahrung, nach vielem Ausprobieren, Vergleichen und zahlreichen Praxistests, zeigt, dass Stressabbau und ein gesunder Entspannungsaufbau durch die X Prozess Entspannung (früher: 10xEFT) für mich, meine Patienten, Klienten und Kurs Teilnehmer am effizientesten ist, weil die X Prozess Entspannungsmethode natürlich, einfach, schnell und in (fast) jeder Stresssituation zuverlässig funktioniert.

Ist die X Prozess Entspannungsmethode auch für Sie geeignet?

Die X Prozess Grundtechnik ist für alle Menschen geeignet, die:

  • regelmäßig Stress haben
  • bereit sind, etwas für sich zu tun
  • gerne etwas Anderes ausprobieren möchten
  • eine einfache, schnelle und natürlich wirksame Entspannungstechnik suchen
  • insgesamt entspannter und gelassener auf Stress reagieren möchten

Selbst jüngere Kinder sind in der Lage mit diesem Entspannungs-Training, wenn es regelmäßig durchgeführt wird, schnell, wirksam und natürlich zu entspannen bzw. Stress abzubauen. Testen Sie es selbst, denn "Probieren geht über Studieren".

Was bringt Ihnen das regelmäßige Entspannungs-Training?

Wenn Sie die X Prozess Grundtechnik wirklich regelmäßig (z.B. jeden Morgen und/oder Abend durchführen), dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass beispielsweise:

  • Ihre Schulter- und Nackenverspannungen geringer werden
  • Sie als Mutter und Berufstätige gelassener auf Stress reagieren
  • Sie nicht mehr so erschöpft sind
  • Sie dadurch mehr Energie und Freude haben
  • Ihr Immunsystem "seine Arbeit machen kann" und Sie entsprechend weniger krank werden und weniger Schmerzen haben.

Was ist die X Prozess Grundtechnik?

2001 hat Uwe Luschas angefangen, das klassische "Klopfen" (die sog. EFT Klopf-Akupressur) nach Gary Craig weiterzuentwickeln und als eine weitere Säule in seine Seminare und Trainings (Coaching) mit einzubauen.

Zusammengefasst nennt er seinen Transformations-Ansatz X Prozess, weil er bewährte Methoden aus der modernen Psychologie, der aktuellen Hirnforschung und alten Weisheitslehren synergetisch zu einer schnellen, einfachen und praktischen Entspannungsübung vereinigt hat.

Inzwischen hat sich die von uns praktizierte X Prozess Grundtechnik zu einer unglaublich schnell wirkenden Entspannungsmethode entwickelt, die Sie jederzeit und überall in Ihrem Arbeits- und Lebensalltag integrieren können, insb. in "kritischen Situationen", wie zum Beispiel bei Prüfungsangst, innerer Unruhe, Stress usw..

Als Psychologin setze ich die X Prozess Entspannungsmethode seit 2007 erfolgreich bei Patienten und Klienten mit Angst, Depression, Burnout und Schmerzen ein.

Ich arbeite im Rahmen des X Prozess vor allem mit bewährten Techniken aus der Tiefenpsychologie und Körperorientierten Therapie, der Kognitiven Verhaltenstherapie, der Hypnose und der Arbeit mit dem inneren Kind (insbesondere bei Traumatisierungen) und bin immer wieder aufs Neue von der Wirksamkeit und Nachhaltigkeit dieser modernen und wirksamen Entspannungs-Methode überrascht.

Nach meinen bisherigen Erfahrungen mit den verschiedensten Psychotherapieansätzen und -methoden, in mehreren Tausend Sitzungen mit Hunderten von Klienten, ist die X Prozess Grundtechnik die Best-Praktik, insb. wenn es darum geht, emotionalen Stress schnell und zuverlässig zu verringern.

Wie Sie sich Schritt für Schritt immer besser entspannen

Hier finden Sie:

  1. eine schriftliche Anleitung zur modernen X Prozess Grundtechnik (6 Seiten im übersichtlichen PDF Format)
  2. eine detaillierte X Prozess Anleitung zum Üben (ca. 12 Minuten lang im MP3 Audio Format)
  3. eine Kurzversion zum schnellen Entspannen mit der X Prozess Methode (ca. 5 Minuten lang im MP3 Audio Format)

Alle 3 Dateien wurden von mir selbst erstellt und beinhalten keinerlei elektronisches "Ungeziefer" oder dergleichen. In unseren Workshops rufen wir unseren Teilnehmern jedoch immer wieder in Erinnerung, alles selbst zu überprüfen. Also lassen Sie Ihren eigenen Virenscanner etc. über die 3 Dateien laufen.

Und hier können Sie die 3 Dateien jetzt kostenlos herunterladen

  1. Für die schriftliche Anleitung zur bewährten X Prozess Grundtechnik: PDF Schritt-für-Schritt-Anleitung zur 10xEFT Entspannung (3603)
  2. Für die 12 Minuten Übungsanleitung im MP3 Audio Format: EFTraining - Die neue Grundtechnik - Ausfuehrliche Anleitung (3307)
  3. Für die 6 Minuten Schnelleinstieg im MP3 Audio Format: EFTraining - Die neue Grundtechnik - Kurze Anleitung (2555)

(Und wer sich die wirksame X Prozess Grundtechnik in der Langversion lieber auf Video ansehen möchte: bitte hier klicken)

(Und wer sich die X Prozess Grundtechnik in der Kurzversion lieber auf Video ansehen möchte: bitte hier klicken)

Wie Sie am besten mit der X Prozess Entspannung anfangen

So können Sie die moderne Grundtechnik am besten für sich nutzen:

  1. Drucken Sie sich zunächst die 6-seitige Anleitung aus und lesen Sie sie mindestens einmal durch.
  2. Hören Sie sich die ausführliche Vorgehensweise (ca. 12 min) mindestens einmal komplett an, ohne gleich mit zu üben.
  3. Beim nächsten Mal folgen Sie dem "Klopf"-Prozess und machen Sie die Entspannungsübung bewusst mit. Wenn es beim ersten Mal noch nicht so gut klappt, dann wiederholen Sie Punkt (2) so lange bis Sie sicherer geworden sind. Bedenken Sie: "In der Wiederholung liegt die wahre Kraft."
  4. Wenn Sie genügend Erfahrungen gesammelt haben, dann hören Sie sich die kurze X Prozess Grundtechnik (ca. 5 min) am besten täglich an und klopfen Sie jedes Mal gleich bewusst mit.

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit der X Prozess Entspannung und vor allen Dingen eine gewissen Hartnäckigkeit, um beharrlich dranzubleiben, damit Sie immer gelassen und ruhiger mit den alltäglichen Herausforderungen umgehen können.

Werden Sie der Boss in Ihrem Kopf

Franziska Luschas
Diplom-Psychologin

 

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